Об этом сообщает УНН со ссылкой на иностранные СМИ.
Ученые рекомендуют завести дневник, в который ежедневно записывать мысли о самых ценных вещах в своей жизни.
В исследовании принимали участие 45 студенток, большинство из которых имели лишний вес или страдали ожирением.
Одна группа девушек ежедневно по 15 минут в день записывала в свой дневник мысли о жизненных ценностях, которые им ближе всего. Другая группа писала о том, что лично для них не важно, но может быть важно для других.
Взвешивание, проведенное через 4 месяца, показало, что те, кто писал о важных для них вещах, смогли похудеть, в среднем, на 1,5 кг.
Авторы исследования считают, что мысли о ценностях для собственной жизни благоприятно сказываются на людях, побуждают их к полезным действиям.
Главные темы