Чтоб похудеть после праздников, стоит отказаться от соков и алкоголя

Как привести себя в форму, а организм в тонус после шумных майских праздников? Узнайте советы врача.

Чтоб прийти в форму после праздников, стоит исключить из рациона "жидкие калории", считают врачи. "Если из рациона человека убрать жидкие калории (сладкие соки, пиво, молоко – ред.), то человек не ощутит изменения образа жизни. Он может заменить их чаем, водой. Зато  минус 500-600 калорий дают ему возможность начать худеть", – рассказал Олег Терн - врач санолог, медицинский журналист, блогер, автор книг и методических разработок в сфере здорового образа жизни во время онлайн встречи с читателями Сегодня. 

Присылайте свои вопросы: press-studio@segodnya.ua

Реклама

"Нужно понимать, что если вы не считаете калории, то лучше избегать калорийных напитков. Когда человек пьет сладкие напитки, то он не чувствует, что переедает, а набрать вес может", – говорит он. Кроме того, во фруктах не так много витаминов, как может показаться на первый взгляд, объясняет он. 

Смотрите онлайн-встречу с Олегом Терном

Алкоголь также входит в список калорийных напитков. Однако помимо калорий, он способствует отложению жира под кожу.

Реклама

"В принципе алкоголь однозначно вреден для организма. И хотя наш организм умеет с ним бороться, это побочное вещество", – говорит Терн. По его словам, люди делятся на три категории. Первая категория это та, которая хорошо переносит алкоголь. Вторая имеет другой набор ферментов и они плохо переносят алкогольные напитки. Даже небольшая доза для них токсична и после небольшой рюмки они чувствуют себя, как после сильной дозы. Такие жители распространены в Азии. Третья группа – хорошо и радостно переносит алкоголь. Но вот из-за специфики их ферментов, алкоголь плохо выводится из их организма. В этой третьей группе наиболее высок риск появления алкоголиков. 

По мнению Терна, продуктов, вредных на 100% не существует. Вопрос в количестве. 

 

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Выбрать профессионального косметолога
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как подготовиться к путешествию на машине
Хакнуть
Сольник звезды
TVORCHI
17 сентября / 19:00
5 главных концертов сентября
Принц Гарри и Меган Маркл на обложке Time
Осень в большом городе
Главные ивенты сентября
Спланировать досуг
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
13 - 19 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Поход в бассейн за 10 тыс. гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Сколько стоит поездка в Лондон
Узнать
Чек-лист сентября
10 вещей, которые нужно успеть сделать
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять