Главная Сегодня

"Зважені та щасливі": рецепт тарталеток с ягодами от Светланы Фус

Рецепт диетического десерта от специалиста по питанию

Каждый четверг на телеканале СТБ зрители наблюдают за трансформацией участников самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі". Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария.

Смотрите видео, когда какие ягоды лучше покупать:

Постоянный диетолог проекта Светлана Фус предлагает читателям задержать теплые дни подольше и приготовить вкусные тарталетки с ягодами.

Низкокалорийные ягодные тарталетки

Тарталетки от Светланы Фус
Тарталетки от Светланы Фус
Фото: пресс-служба СТБ

Время приготовления:

  • 45 минут

Ингредиенты:

Для тарталеток:

  • Овсяные хлопья – 100 г
  • Мука цельнозерновая – 30 г
  • Кленовый сироп или сироп агавы – по вкусу
  • Масло кокосовое – 25 г
  • Корица – щепотка
  • Соль – щепотка

Для начинки:

  • Йогурт греческий – 1 баночка
  • Ягоды (или фрукты) – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру.
  2. Высыпать овсяные хлопья в миску.
  3. Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.
  4. Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.
  5. Выпекать в предварительно разогретой до 160 ºС духовке 15-20 минут.
  6. В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.

Напомним, ранее мы рассказывали о самых полезных ягодах. "Сегодня" также делились рецептом тарталеток с заварным кремом и малиной.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять