Ирина Павлина
редактор Григорий Герман, ведущий кулинарного шоу "Свекруха чи невістка" (канал "Украина") рассказал, как найти полезные сладости в обычном супермаркете.
Григорий советует обратить внимание на зефир. Несмотря на то, что этой десерт содержит много сахара, то есть простых углеводов, в нем практически отсутствуют жиры. Кроме этого, зефир богат фосфором и железом, которые полезны для волос и ногтей. Правда, в 100 г сладости почти 300 ккал.
Еще одно полезное лакомство – арахисовая паста. Она очень калорийна, но при этом содержит ценные моно- и полиненасыщенные кислоты, витамин В5 и железо. В день можно употреблять не больше 2 чайных ложек арахисовой пасты.
Натуральное мороженое богато кальцием и дарит длительное чувство сытости. Чтобы не навредить фигуре, выбирайте низкокалорийное мороженое без наполнителей, и ешьте его не чаще двух раз в неделю.
Помните: один поход в супермаркет – это одна единица чего-то сладкого и запрещенного.
Напомним, ранее Григорий Герман поделился рецептом диетических блинов с лососем и йогуртовым соусом. Телеведущий также рассказал, как выбрать качественные замороженные овощи.
Читайте также:
Главные темы