Главная Сегодня

Тыквенный крем-суп с томатами: диетический рецепт от Светланы Фус

Эксперт по питанию рассказала, как приготовить обед без лишних калорий

"Делюсь с вами рецептом одного очень вкусного и полезного тыквенного супа с помидорами, который наполнит ваш организм нужными витаминами и как нельзя лучше согреет в прохладный осенний период", – написала Светлана Фус в своем Instagram.

Тыквенный крем-суп с томатами

Ингредиенты:

  • Небольшая тыква – 1 шт.
  • Средний помидор – 1 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Йогурт – по вкусу
  • Соль, перец – по вкусу 
  • Перец чили – щепотка

Рецепт приготовления:

  1. Тыкву разрезать пополам, очистить, удалить семена и нарезать небольшими кубиками. Поместить тыкву в кастрюлю и залить водой.
  2. Нарезать помидоры, предварительно убрав из них семена, и добавить их в кастрюлю. Затем очистить и нарезать мелкими частями чеснок и также добавить в суп. 
  3. Довести суп до кипения и варить на среднем огне 15-20 минут. Посолить и поперчить.
  4. Измельчить суп в блендере до однородной массы.
  5. Разлить по тарелкам, добавить немного йогурта и щепотку острого перца.  Приятного аппетита!

Напомним, ранее ученые заявили, что тыква защищает от гипертонии и помогает защитить печень. А диетологи рассказали, кому нельзя употреблять тыкву

Смотрите видео о самых дорогих супах мира:

Все подробности в спецтеме Осеннее меню

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять