Куда поехать в отпуск

Как правильно худеть

Если обгорели на солнце

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

ТОП продуктов, которые помогают продлить молодость

Узнайте, что нужно есть для молодости и долголетия

Профессор японского центра геронтологии назвал продукты, которые способствуют омоложению. Одним из таких является, например, куркума. Мы решили собрать ТОП "омолаживающих" продуктов. Что же нужно есть, чтобы оставаться молодым?

Какие продукты продлевают молодость

Хотите продлить молодость? В этом вам помогут специи. Первое место в ТОПе "молодильных" продуктов занимают пряности. Диетолог Наталья Михнева рассказала, на специи стоит обратить внимание, чтобы как можно дольше не стареть.

Куркума помогает не стареть
Куркума помогает не стареть / Фото: freepik.com

"Куркума, красный перец и имбирь обладают великолепными антиоксидантными свойствами", – прокомментировала специалист по питанию.

Читайте также:

Именно поэтому пряности популярны почти во всех кухнях мира. Шеф-повар Игорь Брагин также уверяет – перченое помогает активизировать процессы похудения. К тому же в жару острая пища безопаснее любой другой.

"Когда ты делаешь еду достаточно острой, то убиваешь пагубную микрофлору", – сказал шеф.

На втором месте – яркие овощи и фрукты. Они имеют все необходимые компоненты для продления вашей молодости.

Тыква богата бета-каротином
Тыква богата бета-каротином / Фото: Depositphotos

"Они содержат бета-каротин, необходимый коже. Содержат витамин С, который способствует синтезу коллагена, чтобы кожа меньше имела морщин и дольше сохраняла упругость и молодость", – отметила Наталья Михнева.

И на третьем месте – продукты с содержанием жирных кислот омега-3. Их нужно принимать не менее четырех раз в неделю. Это семена льна, орехи, оливковое масло и жирная рыба. И необязательно – красная.

Ешьте больше рыбы и орехов
Ешьте больше рыбы и орехов / Фото: freepik.com

"Это сельдь и скумбрия из холодных глубин морей, а также орехи, которые содержат омега-3 жирные кислоты, и в том числе незаменимые микроэлементы цинк и магний", – перечислила специалист по питанию.

Также осенью диетолог советует налегать на тыкву. Это очень полезная бахчевая культура.

Напомним, ранее мы рассказывали, почему стоит включить в меню куркуму.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять