Ирина Павлина
редактор Анита Луценко добавляет в ленивые вареники полезную цельнозерновую муку, богатую клетчаткой. А ягодный соус фитнес-тренер готовит без использования сахара.
Ленивые вареники с ягодно-йогуртовым соусом
Ленивые вареники с ягодами
Ингредиенты:
- творог 5% – 120 г
- финик (или другой сухофрукт) – 1 шт.
- яйцо – 1 шт.
- цельнозерновая мука – 20 г
- черника/малина (или любые ягоды) – 100 г
- йогурт 1,5% – 150 мл
- кокосовая стружка – 10 г
Рецепт приготовления:
- Смешать в миске творог, мелко нарезанный финик, яйцо и муку. Сделать колбаску, разрезать ее на кусочки.
- Вскипятить воду в кастрюле. Добавить ленивые вареники и готовить до тех пор, пока не всплывут на поверхность. Выложить на блюдо.
- Сделать ягодный соус: смешать ягоды и йогурт в блендере.
- Полить ленивые вареники ягодным соусом и посыпать кокосовой стружкой.
Напомним, ранее Анита Луценко высказала мнение о фигуре Веры Брежневой. Тренер также рассказала, как успевать все и оставаться на высоте. Кроме этого, эксперт раскрыла важное правило похудения и поделилась полезными советами, которые помогут быстро убрать живот и бока.
Главные темы