Куда поехать в отпуск

Как правильно худеть

Готовим джем из абрикос

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Начинаем приводить себя в форму: 5 детокс-супов, которые помогут похудеть

Они просты в приготовлении и содержат минимум ингредиентов

Будем считать, что основные январские праздники мы уже отгуляли. После обильной пищи, алкоголя и при практическом отсутствии движений наш организм не то что просит, а даже требует – дайте мне легкой еды, мне нужно отдохнуть, прийти в себя. И если вы уже задумались о том, как избавиться от наеденных за праздники килограммов, начните с питания. А именно – детокс-супов.

Суп из сельдерея, яблок и моркови

Фото: instagram.com/janekk7610/

Ингредиенты

  • 2 стебля сельдерея
  • 1 яблоко
  • 2 моркови
  • 1/2 мелко нарезанного лука
  • 1 ст. л. очищенного и тертого имбиря
  • 1 зубчик чеснока , измельченный
  • 600 мл воды
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • соль, перец

Способ приготовления

  1. Нагрейте оливковое масло, затем поджарьте лук и чеснок в течение 3 минут.
  2. Добавьте сельдерей, яблоко, нарезанную морковь, тертый имбирь и варите в течение 3 минут. Добавьте воду, доведите до кипения и варите 10 минут.
  3. Приправьте и подавайте.

Читайте также:

Суп с капустой брокколи и имбирем

Фото: instagram.com/food.english.kids/

Ингредиенты

  • 2 ст. л. имбиря (очищенного, мелко порубленного) ⠀
  • 1 ч. л. чеснока (мелко порубленного) ⠀
  • 1 красная луковица (очищенная, мелко порезанная) ⠀
  • 1 стебель лука-порей (порезанный тонкими кружками) ⠀
  • 2-3 средних морковки (порезанных кружками) ⠀
  • 2-3 ч. л. куркумы ⠀
  • щепотка гвоздики ⠀
  • 150-200 г брокколи (разделенной на соцветия) ⠀
  • 100 г шампиньонов (порезанных вдоль) ⠀
  • оливковое масло ⠀
  • морская соль, свежемолотый черный перец по вкусу
  • по желанию можно добавить острый красный или кайенский перец ⠀


Способ приготовления ⠀

  1. В кастрюле с небольшим количеством масла потушить лук, морковь, имбирь, чеснок, шампиньоны. Добавить куркуму, гвоздику. Залить 1 л воды и варить на небольшом огне в течение 20-30 минут.
  2. Добавить брокколи и варить ещё 5-7 минут. Посолить, поперчить. ⠀

Читайте также:

Суп с болгарским перцем и капустой

Фото: instagram.com/alexey_massage_krd/

Ингредиенты

  • 1 сладкий перец
  • ¼ кочана капусты
  • 4-5 черешков сельдерея
  • 3-4 небольшие морковки
  • 3 шт. репчатого лука средних размеров
  • 4 помидора
  • 1 зубчик чеснока, пучок петрушки


Способ приготовления

  1. Нарежьте овощи и зелень. Вскипятите в кастрюле 1,5 л воды, положите туда все ингредиенты и варите на маленьком огне под крышкой 40 минут.

Суп-пюре с кабачком и брокколи

Фото: instagram.com/vegan_woman_code

Ингредиенты

  • 1 шт. лук
  • 2 зубчика – чеснок
  • 1 шт. кабачок
  • по 200 г брокколи и цветная капуста
  • 2 горсти шпинат свежий
  • 1 л вода
  • 1 ч. л. тертый свежий имбирь
  • 0,5 ч. л. куркума
  • сок половины лимона
  • соль, перец, петрушка


Способ приготовления

  1. Лук мелко нарезать и обжарить прямо в кастрюле в небольшом количестве масла до прозрачности.
  2. Добавить измельченный чеснок, имбирь, куркуму, соль, перец и обжарить все пару минут.
  3. Добавить брокколи, цветную капусту, разделенные на мелкие соцветия, и нарезанный кубиками кабачок. Закрыть крышкой и оставить на 10 минут.
  4. Залить водой, довести до кипения. Добавить нарезанный шпинат, петрушку и сок лимона.
  5. Проварить 5 минут и измельчить блендером.
  6. Приправить, подавать.

Читайте также:

Суп с картофелем и брокколи

Фото: instagram.com/dr.zhiboreva/

Ингредиенты

  • 1 большая луковица
  • 1 большая картофелина
  • 1 кочан брокколи (со стеблем)
  • 1 пучок базилика (со стеблями) или 2 ст. л. сушеного
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 500 мл вода
  • соль, перец

Способ приготовления

  1. Лук и чеснок мелко порезать и пожарить до прозрачности на оливковом масле в глубокой кастрюле. Если вы используете сушеный базилик, то кладите его вместе с луком и чесноком и обжаривайте.
  2. Через минуты 3-4 залить все водой, довести до кипения.
  3. Добавить порезанный и очищенный картофель и брокколи (порезанную вместе со стеблем).
  4. Варить до готовности овощей.
  5. За 5 минут до готовности посолить, добавить порезанный базилик (со стеблями).

Здесь узнаете, от каких продуктов нужно отказаться во время завтрака.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять