Как сделать полезный омлет на пару

Омлет с сыром / Фото: Depositphotos

Блюда, приготовленные на пару, считаются самыми полезными и низкокалорийными. Они содержат минимум жира, зато сохраняют практически все полезные вещества продуктов.

Смотрите видео, как сделать необычный омлет:

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Если у вас есть пароварка, сделайте воздушный омлет по нашему рецепту. Он подойдет даже тем, кто следит за фигурой или занимается спортом.

Читайте также:

Альтернатива омлету: рецепты яичных маффинов на завтрак

Воздушный омлет в пароварке

Время приготовления:

• 25 минут

Калорийность:

• 55 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 100 мл молока
• Соль, перец
• Растительное масло

Способ приготовления:

1. Яйца взбить их венчиком или миксером, добавить молоко. Посолить и поперчить по вкусу.
2. Перелить полученную смесь в чашку пароварки, предварительно смазав ее растительным маслом. Включить таймер на 20 минут.
3. Украсить готовое блюдо можно зеленым горошком и зеленью.

Полезный совет

Чтобы завтрак получился более сытным, можно на еще горячий омлет сверху натереть сыр, в результате получится очень аппетитная корочка. Этот вариант подойдет только тем, кто не соблюдает строгой диеты и не считает калорийность каждого блюда.

Для разнообразия также можно добавить кусочки ветчины, томатов, болгарского перца, креветки или зелень.

Напомним, ранее мы делились рецептом апельсинового пудинга на пару. "Сегодня" также писали, как варить свеклу на пару.