Главная Сегодня

Как сделать полезные конфеты из сухофруктов и овсянки

Рецепт здоровых сладостей из сухофруктов и овсянки

Самый популярный марафон похудения – отказ от сахара на 14 дней
Самый популярный марафон похудения – отказ от сахара на 14 дней
Фото: Depositphotos

Домашние конфеты из фиников и овсянки принесут максимум пользы для организма. В них нет никаких красителей, консервантов и трансжиров.

Смотрите видео, как выбрать качественные конфеты:

Кунжут в рецепте можно заменить кокосовой стружкой, маком или молотым арахисом.

Конфеты из фиников: пп рецепт

Время приготовления:

  • 30 минут

Калорийность:

  • 353 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 300 г мягких фиников
  • 2 ст.л. кунжута
  • 2 ст.л. овсяных хлопьев
  • Щепотка соли
  • 1 ч.л. сока лимона
  • 1 ч.л. мелко натертой цедры
  • Какао-порошок

Способ приготовления:

  1. Кунжут и овсяные хлопья подсушить на сковороде.
  2. Финики помыть теплой водой, удалить косточки. Измельчить с помощью блендера.
  3. Добавить соль, кунжут, овсянку, сок и цедру лимона. Хорошо взбить.
  4. Влажными руками сформировать шарики размером с грецкий орех. Обвалять конфеты в темном какао-порошке.
  5. Поставить в холодильник на 40 минут, чтобы масса застыла.

Как правильно снять цедру с лимона

Для приготовления блюд используют как свежую цедру лимона, так и сушеную, и замороженную. Чтобы получить свежую цедру, хорошо помойте цитрус под проточной водой. Затем ошпарьте кипятком, промокните салфеткой и натрите на терке верхний желтый слой лимона.

Напомним, ранее мы рассказывали, как выглядят конфеты для похудения. "Сегодня" также делились рецептом кокосовых конфет от Марины Боржемской.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять