Главная Сегодня

Диетический чечевичный суп от Аниты Луценко

Рецепт вкусного и низкокалорийного супа от украинского тренера

"Из любимого и вкусного – чечевичный суп. Мия (дочь спортсменки – прим.ред.) тоже обожает, но без чили. Рецепт из программы снижения веса", – написала Анита Луценко в своем Instagram.

Чечевичный суп от Аниты Луценко

37071669_205925900089251_6057058902850142208_n
Суп из чечевицы
Фото: instagram.com/anitasporty

Ингредиенты:

  • Чечевица – 60 г сырой
  • Лук красный – 1/4 шт.
  • Морковь – 1/2 шт.
  • Чили, куркума, чеснок, соль и тмин – по вкусу
  • Овощной бульон – 500 мл
  • Цельнозерновой хлеб – 30 г

Рецепт приготовления:

  1. Чечевицу по желанию замочить на час в холодной воде.
  2. В это время обжарить в глубокой кастрюле лук и морковь. Морковь можно нарезать квадратиками, чтобы в супе она оставалась хрустящей.
  3. Очень мелко нарезать чеснок и чили. Добавить в кастрюлю вместе с тмином и куркумой.
  4. Залить бульоном. Как только бульон закипит, сделать средний огонь и добавить чечевицу. Посолить по вкусу.
  5. Снимая пенку, готовить еще 20 минут до готовности чечевицы.
  6. Взбить суп блендером и подавать вместе с цельнозерновым хлебом.

Напомним, ранее Анита Луценко высказала мнение о фигуре Веры Брежневой. Тренер также рассказала, как успевать все и оставаться на высоте. Кроме этого, эксперт раскрыла важное правило похудения.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять