Главная Сегодня

Что такое гранола и как ее едят

Гранола – хорошая замена привычным кашам на завтрак

Гранола – это больше, чем просто хлопья для завтрака. Богатая клетчаткой, она уменьшает содержание холестерина в крови и улучшает обмен веществ.

Гранола отличается от мюсли тем, что злаки для ее приготовления предварительно запекают в духовке с медом, орехами и сухофруктами. В качестве основы чаще всего используют овсянку, киноа или гречку.

Каким должен быть завтрак?
Каким должен быть завтрак?
Фото: Depositphotos

В домашнюю гранолу можно добавить много полезных ингредиентов, таких как:

  • Сухофрукты
  • Орехи
  • Семечки
  • Ростки пшеницы
  • Овес
  • Цельные зерна
  • Мед
  • Свежие фрукты

Обычно гранолу подают на завтрак вместе с йогуртом, кефиром, молоком или соком. Но у нас есть для вас еще несколько оригинальных идей.

14 способов использования гранолы

Домашнюю гранолу чаще всего подают с йогуртом
Домашнюю гранолу чаще всего подают с йогуртом

  1. Добавьте гранолу в парфе.
  2. Смешайте гранолу с йогуртом, фруктами и ягодами. Подавайте на завтрак или на десерт.
  3. Используйте в качестве начинки для печеного яблока.
  4. Добавьте гранолу в кексы или маффины.
  5. Запеките гранолу в хлебе.
  6. Сделайте батончики из гранолы. Для этого смешайте гранолу, мед, арахисовое масло и шоколад.
  7. Обваляйте бананы в граноле и заморозьте.
  8. Посыпьте гранолой фруктовый салат.
  9. Добавьте немного гранолы в овсяную кашу.
  10. Используйте гранолу для приготовления смузи.
  11. Залейте гранолу теплым молоком и дайте немного настояться.
  12. Используйте вместо панировочных сухарей для начинки штруделя.
  13. Измельчите гранолу и обваляйте в ней кусочки курицы перед жаркой, чтобы получить хрустящую корочку.
  14. Ешьте гранолу вместе с различными орехами и семенами в качестве добавок. Используйте семечки, миндаль, изюм, орехи пекан, M&M’s, кешью, курагу, сушеные яблоки, цукаты из ананаса.

Кроме вышеперечисленного, гранола – отличный подарок друзьям, коллегам и соседям. Просто насыпьте ее в декоративный целлофановый пакет и перевяжите лентой.

Смотрите видео, как выбрать идеальные овсяные хлопья:

Напомним, ранее мы делились рецептом завтрака с гранолой от Кортни Кардашьян.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять