Топ пляжей

Как правильно худеть

Готовим джем из абрикос

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Что приготовить из греческого йогурта: три идеи для завтрака

Греческий йогурт может стать основой многих вкусных и полезных завтраков

Греческий йогурт – низкокалорийный продукт. В 100 г содержится всего 59 калорий. Из него можно сделать десерт, смешав его с любимыми ягодами, добавить к мюсли и съесть на завтрак или использовать в качестве соуса к мясным блюдам.

Мы поделимся рецептами вкусных и простых завтраков из греческого йогурта, которые можно легко приготовить в домашних условиях.

Гранола с греческим йогуртом и фруктами

Завтрак из греческого йогурта
Завтрак из греческого йогурта / Фото: Depositphotos

Время приготовления:

  • 5 минут

Ингредиенты:

  • 200 г натурального йогурта
  • 2-3 ст.л. гранолы
  • 1/2 персика
  • Горсть малины
  • Горсть черники
  • 1 ст.л. меда

Читайте также:

Способ приготовления:

  1. Налейте в миску йогурт, всыпьте гранолу.
  2. Персик и ягоды помойте. Персик нарежьте дольками, добавьте все в миску.
  3. Полейте медом и подавайте.

Йогуртовая запеканка с малиной

Йогуртовая запеканка с малиной
Йогуртовая запеканка с малиной / Фото: Depositphotos

Время приготовления:

  • 45 минут

Ингредиенты:

  • 200 г малины
  • 100 г греческого йогурта
  • 3 яйца
  • 3 ст.л. сахара
  • 50 г сливочного масла
  • 1 ст.л. сахарной пудры
  • Сок половины лимона
  • 2 ч.л. крахмала
  • 1 ст.л. муки

Смотрите видео, как выбрать качественный йогурт:

Способ приготовления:

  1. Размягченное масло взбить с сахарной пудрой.
  2. Постепенно добавить яичные желтки, лимонный сок и йогурт. Всыпать просеянную с крахмалом муку, перемешать до получения однородной массы.
  3. Две трети размороженных ягод смешать с 2 столовыми ложками сахара.
  4. Форму для запекания смазать маслом и добавить ягоды с сахаром.
  5. Белки взбить в густую пену с 1 столовой ложкой сахара, перемешать с йогуртовой массой.
  6. Выложить тесто в форму, украсить ягодами и запекать в разогретой до 180 градусов духовке до золотистого цвета.

Смузи с греческим йогуртом, имбирем и ананасом

Смузи с йогуртом
Смузи с йогуртом / Фото: Depositphotos

Время приготовления:

  • 1 минута

Ингредиенты:

  • 1/2 – 1 чашка ананасового или апельсинового сока
  • 1 чашка замороженной нарезанной мякоти ананаса
  • 1 ч.л. тертого корня имбиря, очищенного
  • 150 г греческого йогурта

Способ приготовления:

  1. Смешать все ингредиенты для смузи в чаше блендера.
  2. Взбить до получения однородной массы.
  3. Перелить смузи в стаканы и сразу же подать к столу.

Напомним, ранее мы делились рецептом творожной запеканки с черникой и йогуртом, а также писали, как приготовить йогуртовый десерт из четырех ингредиентов.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять