I love Ukraine

Все о Джонсоне

Книги на лето

Секс vs слезы

Бассейны в Киеве

Неделя моды

Что полезно для нашей печени, а что еще больше ее нагрузит – советует диетолог

Больше овощных супов и зелени, забудьте о копченом и алкоголе

Праздники достойно прошли, впечатления и воспоминания остались, как и реальная нагрузка на наш организм. Речь идет о большом количестве хоть и вкусной, но не всегда полезной еде, об алкоголе и сладостях. Пора начинать "разгружаться" с помощью детокс-супов и детокс-напитков, а еще особое внимание обратить на то, что поможет восстановлению печени. Вместе с диетологом Аленой Черниковой составили меню полезных продуктов для печени, также укажем, от каких продуктов нужно отказаться.

Фото: Алена Черникова, диетолог

"После праздников организм сам подсказывает нам, что пора отдохнуть от вредной еды, переключиться на более легкую и здоровую пищу. Есть нужно стараться 5 раз в день, а еду готовить на пару, варить и измельчать. Если есть такая необходимость, то можно пропить Витамины А, С, В1, В12, В9, РР, К. Конечно же, после приема у врача", – говорит Алена Черникова.

Реклама

Читайте также:

Что поможет нашей печени

Как хранить молоко в домашних условиях
Как хранить молоко в домашних условиях / Фото: Pixabay

Реклама

Молочные супы, кефир, простокваша

Молочные продукты как бы "впитывают" токсины (в том числе вещества, попадающие в организм с загрязненным воздухом) и выводят их.

Реклама

Супы на овощном бульоне с крупами, каши цельнозерновые, хлеб черный

Для улучшения усвоения питательных веществ и механического уменьшения воздействия на слизистую.

Отварное нежирное мясо, отварная рыба нежирных сортов

Обеспечивает достаточное количество необходимого белка.

Не кислые ягоды, зелень

Качественная клетчатка, помогает работе кишечника.

Серые корнеплоды (морковь, свекла)

Усиливают перистальтику кишечника.

Читайте также:


Что нужно ограничить, чтобы помочь нашей печени и не перегружать организм

Мед, который входит в состав настоек и вермутов, может вызывать перекрестную аллергию с амброзией
Мед, который входит в состав настоек и вермутов, может вызывать перекрестную аллергию с амброзией / Фото: Depositphotos

  • Творог до 200 г в день
  • Мед и сахар до 70 г в день
  • Растительное масло до 20-30 г в день
  • Яйцо 1 в день
  • Соль до 10 г в день

Читайте также:

Что нужно исключить совсем, чтобы помочь печени

В жару откажитесь от алкоголя, чтобы не спровоцировать сердечный приступ
В жару откажитесь от алкоголя, чтобы не спровоцировать сердечный приступ / Фото: Depositphotos

  • Алкоголь
  • Субпродукты птицы
  • Бобовые
  • Грибы
  • Жирное мясо и рыбу
  • Острое, копченое
  • Консервы
  • Газированные напитки
  • Шоколад
  • Кондитерские кремы

А здесь читайте о продуктах, которые нельзя есть на ночь.

Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Модно
Идеи нейл-дизайна
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
1 /2
Больше вариантов
Цитата дня

После четырех месяцев войны, никто из нас не в порядке

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Haute Couture
Расписание Fashion Weeks

Париж. Франция

3 – 7 июля

Париж. Франция

Маями. США

14 – 21 июля

Маями. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 сентября

Нью-Йорк. США

Лондон. Англия

16 – 20 сентября

Лондон. Англия

Милан. Италия

20 – 26 сентября

Милан. Италия
Детали модных показов

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять