Куда ехать в августе

На кого оставить питомца

Как укрепить иммунитет

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

4 раскрученных, но крайне вредных продукта

Знали ли вы, что фитнес-батончик – это обычная конфета, которая не имеет никакой пользы, в мюсли содержится уйма сахара, а среди всего растительного молока диетологи рекомендуют разве что кокосовое
Раскрученные продукты, от которых нужно отказаться
Раскрученные продукты, от которых нужно отказаться

Питаться здорово – то, к чему мы стремимся, включая в рацион полезные продукты. Речь пойдет не об овощах и фруктах, хотя с фруктами тоже нужно быть осторожными, а о раскрученных маркетологами фитнес-батончиках, мюсли и граноле, растительном молоке. Диетолог Валентина Яковлева считает, что здоровый образ жизни превратился сегодня не просто в модный тренд, но и в прибыльный бизнес. Реклама делает из весьма заурядных и не особо полезных изделий настоящую супереду. Разберем, какие раскрученные продукты на самом деле совсем не полезны и даже наоборот.

И чтобы с пользой провести лето, ознакомьтесь с лайфхаками из нашего календаря.

Диетические батончики

Фитнес-батончики – это обычная конфета
Фитнес-батончики – это обычная конфета / Фото: freepik.com

На упаковке можно увидеть надписи "здоровый", "фитнес", "низкокалорийный" и т.д., но на деле в составе – сахар и химия. Например: ароматизаторы, глюкозный сироп, патока, фруктоза. Похоже, ничего общего с правильным питанием тут нет. Нам открыто врут, называя этот продукт диетическим.

Два таких батончика по калорийности равны целому обеду и наличие цельных зерен ситуацию не спасает. Фактически – это обычная вкусная конфета, не несущая практически никакой пользы для организма, а один только вред.

Немного лучше ситуация с протеиновыми батончиками, но с одной поправкой – они рекомендованы только людям, которые занимаются интенсивными физическими тренировками. Для тех людей, которые просто хотят похудеть, они не очень подходят, поскольку содержат углеводы, количество которых нужно тщательно подсчитывать, да и этикетки стоит тщательно изучать перед покупкой. Очень не советую заменять батончиками обычную пищу. Лучше съесть полноценный обед, чем перекусить батончиком.

Читайте также:


"Полезные" мюсли и хлопья

Хлопья провоцируют переедание
Хлопья провоцируют переедание / Фото: freepik.com


Кажется, что может быть полезнее и вкуснее с утра, чем хлопья с молоком? Но на самом деле они не такие здоровые и полезные. Хлопья высушивают при высокой температуре. Такой метод разрушает полезные свойства злаков. Чтобы они хрустели еще сильнее, их покрывают сахаром или сиропом. Фруктовые добавки также содержат сахар и химию. Например: в некоторых содержится двуокись серы.

Такие завтраки вызывают практически мгновенный выброс инсулина – и ваша талия стремительно увеличивается. За высоким скачком сахара крови, а затем и скачком инсулина, следует такое же стремительное его снижение, и вы вновь испытываете голод.

Такие продукты не насыщают, а провоцируют переедания. С тем же успехом начинать утро можно с торта или пирожных.

Гранола

Гранола – крайне калорийный продукт
Гранола – крайне калорийный продукт / Фото: Depositphotos


Гранолу готовят из цельной овсяной крупы и меда. Чтобы обогатить вкус, добавляют орехи, семена и сухофрукты. Ингредиенты запекают в духовке до хруста. Даже если не принимать во внимание тот факт, что мед при нагревании может выделять токсичные соединения, важно помнить: в граноле слишком велико содержание сахара и она намного калорийнее цельнозерновых каш.

По сути, гранола – это быстрый углевод, питательная ценность которого – весьма сомнительна.

Если изучить этикетки магазинной гранолы, то там можно встретить цистеин, целлюлозу, ионол и многие другие добавки. Многие производители для улучшения вкуса продукта не брезгуют разными наполнителями, ароматизаторами, а иногда вместо меда в граноле можно найти сахарный сироп. Эти и прочие добавки разнообразят вкус продукта, но повышают калорийность и без того достаточно калорийной гранолы.

Читайте также:

Растительное молоко

Растительное молоко нужно пить в умеренных количествах
Растительное молоко нужно пить в умеренных количествах / Фото: freepik.com


Овсяное, миндальное, соевое молоко – эти напитки преподносятся как прекрасная замена "вредному" коровьему молоку. Но на самом деле все не так просто, и каждый вид такого растительного молока обладает своими минусами, которые могут принести здоровью определенный вред. Растительное молоко – это не молоко, а вытяжка из семян, орехов или злаков, которую смешивают с водой и процеживают.

По-настоящему полезным можно назвать только кокосовое молоко. В нем содержится достаточное количество полезных жиров и углеводов, а также веществ, ценных для нашего пищеварения. К остальным видам есть много вопросов.

Соевое молоко уже исключается из диетического питания в США, поскольку соя – сильнейший аллерген. Совсем не полезны продукты из сои для людей с некоторыми гормональными нарушениями. Например, такое увлечение соевым молоком для женщины может закончиться риском роста новообразований.

В миндальном молоке содержится большое количество омега-6 кислот, которые могут спровоцировать различные воспаления в организме.

Проблема же рисового и овсяного молока в том, что в классическом варианте они практически безвкусны. Чтобы их можно было пить, в них добавляют сахар и усилители вкуса. Такие добавки могут убить практически всю пользу от основных продуктов.

Все варианты такого молока лучше пить в достаточно умеренном количестве. Итак, все вышеназванные продукты для здорового питания точно не подходят!

Постарайтесь изменить свой подход к выбору продуктов и вы тут же заметите, что вполне возможно выстроить правильный рацион, который будет способствовать не только похудению, но и не навредит вашему здоровью. Читайте составы и выбирайте простые и понятные продукты. На завтрак лучше сварить кашу из цельных злаков, посыпьте ее свежими фруктами или ягодами – и получите полезный завтрак без лишних калорий и химии. Хотите быстро перекусить? Выпейте стакан кефира или съешьте фрукт.

Здесь узнаете, может ли быть полезным бездрожжевой хлеб.

Тут читайте о 7 продуктах, в которых содержатся опасные металлы.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять