Главная Сегодня

Что съесть, чтобы похудеть: ТОП-5 вкусных продуктов

Одна чашка правильных ягод или фруктов позволяла людям без дополнительных усилий сбросить за четыре года более килограмма

Правильно подобранные продукты способствуют потере лишнего веса, выяснили специалисты из Гарвардского университета, пишет The Telegraph.

По их данным, повышенное содержание в рационе флавоноидов, антоцианинов и флавонолов, которые содержатся, например, в чернике, клубнике, яблоках, грушах и апельсинах, лучше всего помогают держать фигуру в тонусе и насыщать при этом организм полезными веществами.

Согласно исследованию, которое проводили в течение 25-лет, одна чашка вышеперечисленных ягод или фруктов позволяла людям без дополнительных усилий сбросить за четыре года более килограмма.

В то же время специалисты выяснили, что содержащие природные флавоноиды продукты могут помочь контролировать вес – то есть, не полнеть, умеренно употребляя вместе с "витаминами" обычную пищу. При этом употребление полезных ягод и фруктов в рационе в сочетании с правильной диетой и занятиями спортом – лучший способ быть в форме даже в зрелом возрасте.

В исследовании американцев приняли участие порядка 125 тысяч людей в возрасте от 27 до 65 лет.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять