Недавнее исследование психологов университета Южной Флориды (США) позволило вывести формулу счастья – 6 самых эффективных способов воздействия человека на собственное сознание, которые позволяют почувствовать себя счастливым.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале "The Psychological Science", для того чтобы чувствовать себя счастливым, человеку необходимо:
1. Чувствовать благодарность. Участники исследования по заданию психологов выразили свою благодарность, написав письма людям, которые когда-либо оказали им помощь. Это заставляло участников эксперимента испытывать теплые эмоции в течение нескольких недель, пишет estet-portal.com.
2. Мыслить позитивно. Регулярная визуализация своих желаний и надежд значительно повышала эмоциональный настрой участников эксперимента.
3. Делать добрые дела. Эксперты единодушны: удовлетворение от совершенного доброго поступка гораздо выше у совершившего его, чем у того, кому он был адресован.
4. Вести учет удачам. Люди, которые начали фиксировать в памяти позитивные события, произошедшие в их жизни, начинали чувствовать себя гораздо более счастливыми.
5. Реализовывать свои таланты. Участникам предлагалось всячески проявлять свою индивидуальность, отличительные черты и таланты – петь, рисовать, шутить, успокаивать, заботиться. Реализация заложенных в человеке достоинств обеспечивала участникам ощущение полноты бытия, а это – одно из самых позитивных чувств.
6. Быть рядом со счастливыми людьми.Счастье передается воздушно-капельным путем, шутят психологи. Но в каждой шутке есть доля шутки. Нахождение рядом со счастливым человеком увеличивает вероятность того, что Вы будете счастливым, на 25%.
Быть счастливым – это просто, говорят психологи. Ведь Ваш эмоциональный настрой зависит только от Вас. Важно понять это и принять всю полноту ответственности за свою жизнь на себя.
Главные темы