Ложиться поздно вредно. Фото: israclinic.com.ua
Ученые-медики из Бингемтонского университета (штат Нью-Йорк, США) выяснили: чем позже человек ложится спать, тем больше он рискует приобрести проблемы со сном. Более подробно с результатами исследования можно ознакомиться в журнале Cognitive Therapy and Research.
В эксперименте ученых приняли участие более ста молодых людей, которых просили ответить на вопросы теста и выполнить специально разработанные компьютерные задания.
Результаты показали: чем позже человек ложится спать, тем чаще он находится в подавленном состоянии и тем более негативные мысли посещают его в течение дня. Интересно, что такой же эффект поздний отход ко сну оказывал и на тех людей, которые считают себя "совами" и заявляют, что комфортно чувствуют себя при таком режиме дня.
Исследователи полагают, что подавленно-депрессивное состояние, характерное для любителей позднего бодрствования, в дальнейшем могут перерасти в тревожный невроз, большое депрессивное расстройство, обсессивно-компульсивный синдром, а также социофобию.