Отпустить тяжелые воспоминания и жить дальше поможет время, отдых, планирование будущего и чуткость к самому себе / Фото: unsplash.com, freepik.com
Наша память может блокировать определенные воспоминания, особенно если человек пережил или все еще переживает сильные травматические события, такие как война с Россией. Это называется психологическим сопротивлением. Чтобы полностью отпустить тяжелые воспоминания и позволить себе жить дальше, нужно время.
Феномен психологического сопротивления помогает организму защитить и уберечь себя от ситуации, связанной с неизбежными повторными переживаниями. Отпустить тяжелые воспоминания помогут 5 несложных советов:
- Ответьте себе на вопрос "почему я до сих пор сопротивляюсь нормальной жизни?" или хотя бы попытайтесь себя понять, что именно вы чувствуете.
- Дайте себе время. К сожалению, нельзя получить все сразу. Все большое всегда начинаются с небольших шагов.
- Планируйте будущее и ставьте перед собой достижимые цели.
- Давайте себе время для отдыха – это более чем важно в современных реалиях. Если ваш организм сопротивляется, значит, вы все еще нуждаетесь в отдыхе.
- Прислушивайтесь к себе и собственному организму.
Как справиться с психологическим сопротивлением, когда следует принять психологическую помощь и почему сложно признавать свои проблемы – полезные советы читайте на vogue.ua.
Также мы писали, где бесплатно получить медпомощь пострадавшим от войны.