Ученые составили рейтинг полезных продуктов. Фото: medobaza.ru
Яблоко – это самый полезный для здоровья продукт, уверяют специалисты.
На днях ученые из Германии объявили результаты длительных исследований, которые они проводили для определения пользы, принесенной организму разной пищей. В составленном ими рейтинге первое место занимают яблоки, ежедневное употребление которых значительно снижает вероятность развития болезни Альцгеймера. Кроме того, яблоки имеют в составе вещества, предотвращающие рост онкологических клеток.
Второй по полезности продукт – это рыба. Ее ученые советуют обязательно включить в рацион людям, страдающим сердечно-сосудистыми недугами. Если в неделю употреблять, по крайней мере, три блюда из рыбы или морепродуктов, то риск развития сердечных заболеваний, в частности – инфаркта, уменьшается наполовину. Дело в том, что Омега-3 кислоты оказывают благоприятное влияние на мембрану клеток.
Читайте также: Как улучшить память и запоминать информацию без труда
На третье место ученые поставили чеснок, который незаменим при развитии простуды. Кроме того, этот овощ при условии его регулярного употребления снижает вероятность развития рака кишечника и желудка, стимулирует функции пищеварительной системы и предупреждает появление тромбов.
Четвертая позиция в рейтинге самых полезных для здоровья продуктов – клубника, которая невероятно богата витамином С и железом. А эфирные масла, которые изготавливают из этих ягод, сдерживают рост клеток, провоцирующих рак.
Источник: infosmi.net